تتمثل نصيحة إم إس دوني للأجيال الأصغر سنًا في جعل ممارسة الرياضة جزءًا منتظمًا من حياتهم، وإقرانها بعادات غذائية بسيطة. كما شجّع قائد منتخب الهند السابق للكريكيت الأطفال على المشاركة في الرياضة والتعلّم من الفوز والخسارة على حد سواء.

أهم النقاط

  • اقترح دوني تخصيص ساعة للياقة البدنية واعتماد عادات غذائية بسيطة.
  • وقال إن الأنظمة الغذائية الغنية بالكربوهيدرات نشأت في ظل أنماط حياة تتطلب مجهودًا بدنيًا أكبر.
  • وشجّع تلاميذ المدارس على تجربة رياضات مختلفة وتنمية مواهبهم.

نصيحة إم إس دوني بشأن الغذاء والنشاط البدني

وقال دوني، خلال فعالية شارك فيها أيضًا كاتب الأغاني والشاعر جاويد أختر، إن النشاط البدني تراجع مع تغيّر الروتين اليومي. وقارن بين أنماط الحياة السابقة التي تضمنت مزيدًا من العمل البدني والروتين الحالي الذي قد يشمل التنقل بالمركبات والجلوس إلى المكتب.

وقال دوني إن عادات تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات انتقلت إلى الأجيال الجديدة رغم هذا التغيير. كما أشار إلى انتشار الوجبات السريعة، محذرًا من الأطعمة السكرية والمقلية، خصوصًا لمن لا يمارسون نشاطًا بدنيًا كبيرًا.

وحثّ الشباب على استثمار الوقت في صحتهم، مشيرًا إلى أن تخصيص ساعة للياقة البدنية، إلى جانب اتباع عادات غذائية بسيطة، سيكون مفيدًا.

الرياضة والحياة الأسرية

وشجّع دوني الأطفال على ممارسة الرياضة في المدرسة واستكشاف مواهبهم. وقال إن الخسارة قد تساعد اللاعبين على تحديد نقاط الضعف والأخطاء، في حين أن الفوز يتيح أيضًا دروسًا في التعامل مع النجاح ومواصلة العمل.

وربط اللياقة البدنية بالمسؤوليات في مراحل لاحقة من الحياة، بما في ذلك إعالة الوالدين والأطفال. وقال إن الحفاظ على اللياقة البدنية قد يساعد الناس على البقاء نشيطين بما يكفي للعب مع أطفالهم.

اقرأ المزيد من الأخبار

المزيد من أخبار FinanceVelix

إخلاء المسؤولية

تقدم هذه المقالة من FinanceVelix معلومات عامة، ولا تشكل نصيحة مالية أو استثمارية أو قانونية أو ضريبية مخصصة. يمكن أن تتغير أسعار السوق وأسعار الفائدة والظروف الاقتصادية؛ وتنطوي الاستثمارات على مخاطر الخسارة. وتعكس المعلومات الوقائع المتاحة وقت النشر، وقد تتغير. تحقّق من المعلومات المهمة بنفسك واستشر متخصصًا مؤهلًا عند الحاجة. ولا يُعد ذكر أصل أو شركة أو خدمة بمثابة توصية بها.