एमएस धोनी की फिटनेस सलाह: व्यायाम और खान-पान की सरल आदतें

एमएस धोनी की नई पीढ़ियों को फिटनेस संबंधी सलाह है कि वे व्यायाम को अपनी दिनचर्या का नियमित हिस्सा बनाएं और इसके साथ खान-पान की सरल आदतें अपनाएं। भारत के पूर्व क्रिकेट कप्तान ने बच्चों को खेलों में भाग लेने और जीत तथा हार—दोनों से सीखने के लिए भी प्रोत्साहित किया।

मुख्य बातें

• धोनी ने फिटनेस के लिए एक घंटा देने और खान-पान की सरल आदतें अपनाने का सुझाव दिया।
• उन्होंने कहा कि अधिक शारीरिक मेहनत वाली दिनचर्या के साथ कार्बोहाइड्रेट-समृद्ध आहार की आदतें विकसित हुईं।
• उन्होंने स्कूली बच्चों को अलग-अलग खेल आज़माने और अपनी प्रतिभा निखारने के लिए प्रोत्साहित किया।

खान-पान और गतिविधि पर एमएस धोनी की फिटनेस सलाह

गीतकार और कवि जावेद अख्तर की मौजूदगी वाले एक कार्यक्रम में बोलते हुए धोनी ने कहा कि रोज़मर्रा की दिनचर्या बदलने के साथ शारीरिक गतिविधि कम हुई है। उन्होंने पहले की उन जीवनशैलियों की तुलना आज की ऐसी दिनचर्याओं से की, जिनमें वाहन से यात्रा करना और डेस्क पर बैठना शामिल हो सकता है।

धोनी ने कहा कि इस बदलाव के बावजूद कार्बोहाइड्रेट-समृद्ध खान-पान की आदतें नई पीढ़ियों तक पहुंचती रहीं। उन्होंने फास्ट फूड की लोकप्रियता का भी उल्लेख किया और खासकर कम सक्रिय रहने वाले लोगों को मीठे और तले हुए खाद्य पदार्थों के प्रति आगाह किया।

उन्होंने युवाओं से अपनी सेहत में समय लगाने का आग्रह किया और सुझाव दिया कि फिटनेस के लिए एक घंटा देना, खान-पान की सरल आदतों के साथ, फायदेमंद होगा।

खेल और पारिवारिक जीवन

धोनी ने बच्चों को स्कूल में खेलों में भाग लेने और अपनी प्रतिभा तलाशने के लिए प्रोत्साहित किया। उन्होंने कहा कि हार से खिलाड़ी अपनी कमज़ोरियों और गलतियों को पहचान सकते हैं, जबकि जीत भी सफलता को संभालने और काम जारी रखने के बारे में सीख देती है।

उन्होंने फिटनेस को जीवन के बाद के चरणों की ज़िम्मेदारियों से जोड़ा, जिनमें माता-पिता और बच्चों का सहारा बनना शामिल है। उन्होंने कहा कि शारीरिक रूप से फिट रहने से लोग इतने सक्रिय रह सकते हैं कि अपने बच्चों के साथ खेल सकें।

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