재무설계사 리엔지 비올레나는 건강과 부에 대한 우려로 생활 방식을 바꾸게 된 과정을 전했다. 여기에는 금연, 설탕과 탄수화물 섭취량 줄이기, 규칙적인 운동이 포함됐다.

핵심 요점

  • 비올레나는 2년 동안 체중이 176파운드에서 148파운드로 줄었다고 말했다.
  • 그는 식습관을 점진적으로 바꾸고 규칙적인 운동을 한 덕분이라고 설명하면서도, 생활 습관의 변화가 질병을 예방한다고 보장할 수는 없다고 인정했다.

건강과 부가 우선순위가 된 이유

비올레나는 2026년 10월 개인적인 경험담에서, 뇌졸중으로 마비된 한 부유한 사람을 방문한 일이 질병이 삶의 질과 재정에 모두 어떤 영향을 미칠 수 있는지 다시 생각하게 된 계기였다고 말했다.

그는 심혈관 질환, 당뇨병, 암의 가족력과 자신의 과거 흡연 및 식습관도 언급했다. 비올레나는 RFP 필리핀 소속 공인 재무설계사다.

식단 및 운동의 변화

비올레나는 헬스장에 등록해 주 3회 운동을 시작했고 주말에는 달리기나 조깅을 했다고 말했다. 그는 3개월에 걸쳐 쌀 섭취량을 점차 줄였으며, 정기적인 식단에서 파스타, 탄산음료, 주스, 케이크 등을 끊었다.

그는 체중 감량이 급격한 변화가 아니라 점진적인 과정이었다고 설명했다. 허리둘레도 36인치에서 32인치로 줄었다고 말했다. 비올레나는 이러한 변화가 자신이 우려했던 질병을 피할 수 있다는 보장은 아니라고 인정했다.

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