理財規劃師 Rienzie Biolena 說明，對健康與財富的憂慮促使他改變生活方式，包括戒菸、減少糖分和碳水化合物攝取，以及定期運動。

重點摘要

  • Biolena 表示，兩年間他的體重從 176 磅降至 148 磅。
  • 他將成果歸功於逐步改變飲食習慣和定期運動，同時也承認，改變生活方式並不能保證免於疾病。

為何健康與財富成為優先考量

在 2026 年 10 月的一篇個人分享中，Biolena 表示，探訪一位因中風而癱瘓的富人，讓他重新思考疾病可能如何影響生活品質與財務狀況。

他也提到家族有心血管疾病、糖尿病和癌症病史，以及自己過去的吸菸和飲食習慣。Biolena 是 RFP Philippines 的註冊理財規劃師。

飲食與運動方面的改變

Biolena 表示，他加入健身房，開始每週在那裡運動三次，並在週末跑步或慢跑。他在三個月內逐漸減少米飯攝取，並停止將義大利麵、汽水、果汁和蛋糕等食物與飲品納入日常飲食。

他形容減重過程是循序漸進，而非劇烈減重。他表示，腰圍也從 36 英吋縮至 32 英吋。Biolena 承認，這些改變無法保證他不會罹患令他擔憂的疾病。

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