理财规划师 Rienzie Biolena 介绍了自己如何因担忧健康与财富而改变生活方式，包括戒烟、减少糖和碳水化合物的摄入，并坚持定期锻炼。

要点

  • Biolena 表示，自己的体重在两年间从 176 磅降至 148 磅。
  • 他将此归功于逐步改变饮食习惯并坚持规律锻炼，同时也承认，改变生活方式并不能保证不得病。

健康与财富为何成为优先事项

在 2026 年 10 月的一篇个人叙述中，Biolena 表示，他拜访一位因中风而瘫痪的富人后，开始重新思考疾病会如何影响生活质量和财务状况。

他还提到了家族中有心血管疾病、糖尿病和癌症病史，以及自己过去的吸烟和饮食习惯。Biolena 是菲律宾注册理财规划师（RFP）。

饮食与锻炼方面的改变

Biolena 表示，他加入了一家健身房，开始每周在那里锻炼三次，并在周末跑步或慢跑。他在三个月内逐步减少了米饭摄入量，并将意面、汽水、果汁和蛋糕等食品和饮料从日常饮食中剔除。

他表示，减重过程循序渐进，而非大幅骤减。他还说，腰围也从 36 英寸降至 32 英寸。Biolena 承认，这些改变并不能保证自己不会患上令他担忧的疾病。

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